喝桑叶茶最佳时间一般是下午饭后的半小时左右比较好，减少对身体的伤害。

在饭后半小时基本上食物已经消化，可以以茶代水，能够补充身体当中所需要的水分，而且有利于身体对桑叶茶的吸收，达到更好的调理效果，喝茶也没有明显的时间规律，但是一定要注意避免在晚上睡觉前喝茶，可能会影响到正常的睡眠质量。桑叶茶喝了以后能够起到清热解毒的效果，能够改善咽喉疼痛口舌症状或者咳嗽咳痰以及胸闷胸痛的状况，可以有利于痰液快速排出体外，稀释痰液，对肺部起到润滑的作用，同时还有清肝明目的效果，能够增加肝脏的排毒功能，可以减少一些炎症细胞对肝脏的伤害，能够增加肝功能快速恢复，对肝脏起到保护的作用。

但是要注意桑叶茶不是所有的人群都可以使用，因为桑叶茶属于这种寒酸性的茶叶，对于脾胃虚弱的人群在生活当中尽量不要喝，可能会产生腹泻，容易对自身的健康造成影响，可能还会产生营养不良，要注意喝茶的次数或者是喝茶的时间，也可以多喝一些温热性的茶叶。