夜跑后通常可以适量地吃一些清淡食物，适量地食用清淡食物，对身体健康具有一定帮助。

夜跑的时候会消耗身体大量的热量，并且在夜跑之后会出现饥饿感，如果没有及时进行进食，可能会有低血糖的现象发生，所以在夜跑之后，一般可以适量地吃清淡食物，帮助身体补充能量，比如黄瓜、苹果、西红柿、牛奶、猕猴桃等。

夜跑之后在食用食物期间，避免暴饮暴食，同时避免食用带有刺激性食物，以免对肠胃产生刺激造成影响身体健康的现象发生。