固体饮料通常是指牛奶或者是乳制品，同时还包括蛋制品或者是果汁，所以益生菌也被称之为固体饮料。

益生菌是属于一种有益菌，而且是属于一种活性微生物，主要能够达到调节肠道菌群失调的效果，而且还能够避免肠道菌群紊乱，还能够达到促进胃肠道蠕动的作用，也能够避免出现便秘或者是大便干结。如果出现了便秘的症状，也可以通过益生菌来进行调理，但是需要在医生的指导下合理使用，不能够盲目的使用，并且需要选择正规厂家生产的。

日常生活中一定要注意好饮食调整，不要过度进食油腻性或者是辛辣性的食物，如果出现了任何不良的胃肠道症状，比如腹部疼痛或者是腹泻、食欲下降等，需要及时到当地正规医院做进一步检查，不可盲目的使用药物，以免药物使用不当影响到个人的健康。日常生活中一定要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力或者是抗病能力，锻炼之前一定要做好热身运动，以免出现韧带拉伤或者是软组织挫伤。