一般人睡觉几乎是不会穿袜子的，但是睡觉穿了袜子多部分的原因估计是因为怕冷。冬天穿着厚厚的干净的毛袜睡觉确实有防冻效果，这样最少可以保证不会半夜因为脚不发热而冻醒了。但是事实上穿袜子睡觉并不是防冻的最佳主意，因为这样保暖工作只是牺牲了其他的可以让身体健康的条件做代价而已，应该正确科学的让脚保暖而不是只贪图一时温暖。

1.脚需要保暖

人体最先开始发热的地方通常是在脚那里开始的，因为脚上有些穴位都是很重要的存在，有些通往心脏的血管，有些有通向四肢的血管，更有些是通向大脑的，只有脚先开始暖起来了才能让身体各处重要的器官的血液循环流通加快，最后的和作用肯定就是整个人整个身体都是暖洋洋舒舒服服的。所以总而言之就是一句话，身体的保暖从下身做起从脚下做起，从每个晚上睡觉做起。

2.穿袜子睡觉

人们晚上处于一种深度睡眠的状态时，身体的各种细胞体系包括身体内的血液也会因为进入睡眠休息而自然而然的发挥出对身体机能的修复作用。深度睡眠中的血压比较平缓，血液流速也趋于比较合适的慢速度，血液循环周期变长后血液循环也会相对减慢，而穿着袜子睡觉觉的话，会让厚厚的袜子更加阻碍了血液的正常循环，也不利于脚需要透气的规律，这样只是表面的温暖了脚步，其实并未真正的保护脚的正常代谢从而没有保证身体的正常的修复工作。

3.正确暖脚法

睡前暖脚以消除疲劳和放松神经，还有什么比在脚下放一盆热水更快呢。常常多用热水泡泡脚以按摩脚掌为辅助，就可以激活疲累的脚丫的血液和细胞，让血液活跃度提高，想象一下有股血流从脚下涌上来，那样就会让真个身体快速的热起来，血脉活跃心脏的供血量也很足，晚上都不用担心会被冻醒了，因为身体自己会发热。