乳房的大小和形状密切的影响着女人的美丽与健康，因此乳房养护和保健一直是众多女性的焦点。如果平时保养不当，容易让疾病自行蔓延。尤其是平时一些小练习，如果稍加注意，反而会让自己的胸部变小!有那么可怕吗?来看看吧!

1、滥用药物

服用预防净化青春痘，或用预防让乳房变丰满的做法是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕酮，长期服用会使女性内分泌失衡，导致月经不调，这样只能使胸部越来越小。

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适当的运动有助于乳房健美，但过度运动或运动时不注意内衣穿着可能会损伤乳房。有些人觉得胸罩是运动时的负担，因此不穿胸罩那么轻易使胸部曲线变形，可能使胸部下垂。

3.错误的按摩

按摩可以促进乳房丰满，但如果你轻拍或按摩下来只会使乳房越来越小。首先要在乳房上涂上按摩霜，然后沿着乳腺组织画一个圆圈。

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胸罩过小会影响胸部的发育，而长期穿太大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前、婚后或怀孕前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购半身衣就要调整尺寸了，试穿后再买。

5、穿胸罩的方式不对

穿错文胸也会让你的胸部变小。正确的做法应先扣好胸部，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房和四周的脂肪填满罩杯，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。