99时尚网讯　消化不良其实是很多人经常都会遇到的问题，经常胃部会出现账期的感觉，或者是在上厕所的时候发现大便有异常，这个时候我们就要注意了，需要采取一定的手段来缓解这种不好的健康状况，接下来就来跟大家一起了解一下吧。

　　首先吃完饭以后一定要适当的进行运动，这样就能够帮助我们提高消化系统的功能，让我们的身体维持一个健康的状态，最主要的是我们在吃完饭以后休息半个小时再进行适当的走动，千万不要吃完饭就躺下休息了，让我们的肠胃蠕动起来，养成良好的习惯，比如说做做家务，洗洗碗等等这样能够帮助我们促进我们的血液循环，从而我们的消化能力得以提高。

　　如果我们的消化能力下降的话，我们在吃完饭以后就不要再过多的摄入其他事物了，额外的摄入其他的食物那么就会给我们的消化系统造成很大的压力，并且还能够让我们有发胖的风险。我们在吃完饭以后喝酸奶或者是吃水果的话其实这些是非常不提倡的，我们想要吃这些东西的话就要间隔一段时间哦，这样能够更好的帮助我们保护我们的肠胃。

　　如果我们想要缓解消化不良的话，其实我们可以在吃完饭以后注意要按摩我们的腹部，这样通过按摩来促进我们肠胃的蠕动，加快消化，有很多消化不良的人经常会有饱腹感，并且还会出现腹泻的情况，这就是因为摄入食物以后我们的消化的压力变大，那么这个时候进行腹部的按摩的话就会促进血液循环，从而减轻我们肠胃的负担哦。