中国娱乐网女性时尚讯 并不是每个人都能够拥有一头乌黑亮丽的头发，有些比较年轻的人很早就已经开始脱发了，这样就让自己的颜值受到非常大的影响，并且有时候可能会让你在生活以及工作当中受到很大的影响，其实脱发和我们的饮食有着一定的关系，有些食物对于头发的生长是非常有帮助的，经常食用的话就会让我们的头发慢慢的变得茂密起来。

　　首先第一个就是豆类，比如说黑豆以及黄豆，这两种都是非常不错的养发的食物，因为这两种豆类当中的植物蛋白含量是特别高的，甚至还会比肉类高出一些，对于预防脱发或者是让头发变得茂密都能够起到一个不错的效果，并且女性经常吃这两种食物的话，头发也会变得柔顺又亮丽，并且还不会出现脱发的情况。

　　第二种食物就是黑芝麻，黑芝麻的营养成分也是非常高的，比如说蛋白质，维生素等等这些，并且还含有这非常丰富的卵磷脂，卵磷脂对于我们的大脑的活力有着非常的的帮助，并且在一定的成都上能够影响我们头发的生长发育，并且黑芝麻能够帮助我们养护头发，让我们的头发变得又黑又亮。

　　第三种就是核桃，核桃当中含有着脂肪酸，这种物质能够增强我们的细胞的功能，当我们的头皮细胞功能如果要是增强的话，那么头发就会变得非常的健康，不但不会脱发，并且还会变得比较茂盛，当然了核桃除了这个功能以外还具有延缓我们衰老的作用，尤其是怀孕女性如果要是吃核桃的话是可以促进宝宝的大脑的发育的哦。