中国娱乐网女性时尚讯 人到了五十岁以后，可以说是进入到了一个分水岭，虽然是中年人，但是明显的感觉到身体的各项机能都是处于下坡路了，这也是正常衰老的一个过程，到了这个年级，头发，视力，体力等等都在发生着明显的变化，这些自身都能够明显的感觉到，并且身体器官也是在渐渐的衰老。最为明显的感觉就是自己的消化系统下降了，消化不良，便秘等等，所以在饮食上面一定要注意。

　　首先，对于一些难以消化的或者是增加肠胃负担的食物尽量不要吃了，现在马上过年了，各种腌制食品又要出现在餐桌上了，这些腌制食品非常的美味，但是其中用了大量的盐来进行处理，如果吃了就会增加高血压和心脑血管疾病发生的概率，并且也会加重肾脏的负担。

　　其次，五十岁以后，代谢能力下降，活动量也开始减少了，那些高油脂的食物也开始不适合吃了，长期的吃这类食物的话，身体不能够及时的代谢出去，不仅会引起肥胖，而且还会造成心率，血压等等的升高，对身体健康造成一定的隐患。

　　人过了五十岁以后，肝脏的代谢功能发生了变化，一般来说喝酒伤肝，主要表现在脂肪肝，并且还会造成肝硬化，特别是对于那些喝酒喝的多的人，长时间下去，对于肝脏的损伤也是非常大的，并且长期喝酒对于心血管，神经，消化系统都会造成一定的影响所以大家还是不要喝酒了。

　　科学饮食，学会适当的忌口，这样才能够拥有健康的身体，坚持低糖，低盐，低脂肪，每天只吃七分饱，细嚼慢咽，在饮食上多多注意，能够让你的身体机能长寿。