气和血的关系，气和血是相互关联的，气决定血液循环，气有助于血液运行，促进血液的循环，从而维持机体微循环的正常运转。

1. 气和血都属于人体五脏六腑的组成部分，但它们之间有着千丝万缕的联系。

气可以与血形成紧密的关系，它们不但在生理结构上相互依存，而且在功能与功效方面也是一体不可分离的。

2. 人体必须有气血两者，才能使人体内部器官的保护、传化、清理工作得以完成。

气的作用，主要是为血作介质，它能使血液四处流动，散发能量，均匀分布血液，藉以完成器官的传化共振功能。

3. 气还能促进血的代谢功能，气和血通过不断的结合，也会催化其自身的相互转化，成为气和血作为人体发挥力量的基本条件，血液的流动不仅为一部分气继续向深处运行，也为其它部分提供新鲜气，以保持我们体内空气的均衡。

4. 从经络层面来看，气是激活经脉，促进血液循环，从而令血液均衡分布的最终因素。

气与血一腔调和，正如身体缺一不可，它们各自的作用不可替代，是人体保健的最重要组成部分！

女性气血不足8个表现

1. 自觉精神不振、虚弱乏力，衣着懒散：

气血不足会使肢体变得萎靡，使心情不佳，将很多的精力都不能持久投入到工作上。

2.肌肉无力、耳鸣：

气血不足会使肌肉收缩变得无力，以及因气血不畅而出现耳鸣或耳聋。

3.头晕、眩晕：

气血不足会导致脑部缺氧，从而导致头晕眩晕的状况发生，使头晕眩晕成了常态。

4.舌苔白腻：

气血不足会使脏腑无力，Normal舌苔的颜色要比白腻多一些，若出现变白腻，则可以确定是气血不足的表现。

5.呼吸困难：

气血不足会导致全身血管松弛，使呼吸受限，呼吸出现“难”的现象出现，是肺之火气血不足的显著表现。

6.下焦气短，痰稠烦躁：

气血不足时，会导致消化功能减弱，出现腹中气短和痰滞的证状，故而痰稠烦躁的现象也会出现。

7.大便干燥、无恶气：

气血不足会使消化功能受影响、大便变干，多数的患者出现的现象是4-5天偶尔1次的大便。

8.多梦、轻易哭泣：

气血不足导致的情绪低落，使人无法把控其情绪，多数患者都会出现轻易哭泣的现象，也会出现多梦失眠的症状。

怎么样补血最快最有效

1. 吃补血的食物可以很快有效地补充体内的营养，以恢复体内的元气。

补充体内气血的经典中草药有当归、熟地、石膏等; 2. 选择均衡丰富的膳食，多吃瘦肉、海鱼、蛋类、豆类及新鲜蔬菜等; 3. 喝粥尤佳，如黑米粥、紫米粥、小米粥等，有补血及活血止痛的功效; 4. 坚持体育锻炼，可以加快血液循环、循环系统正常运转; 5. 加强睡眠，有助于促使内分泌系统发挥正常功能，有利于血液流动，恢复生 vitamins机能。

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