胃气虚弱的症状都有哪些，胃气虚弱的症状有恶心、腹胀、食欲不振、口苦、脘腹不适等。

1.胃气虚弱的最主要的症状是食欲不振、体内热量不足、消化不良，尤其容易出现恶心、呕吐、口干、食而不化、振作乏力等症状。

2.易感冒，常咳嗽，尤其是晚上咳嗽更为明显。

3.上腹隐痛，胸、腹疼痛容易出现，症状与胃气虚弱密切相关。

4.头晕目眩，胃气虚弱的人容易患有头昏眼花，头晕目眩。

5.多梦、身体易劳，胃气虚弱的人容易出现偏多梦，梦被突如其来的声音或事件吵醒，且易劳、易疲乏。

6.舌苔微黄，胃气虚弱的人会感到舌不活、舌头薄，舌苔粘连、略带微黄。

7.月经不调、乳汁减少，胃气虚弱易引起女性月经不调，同时胸部没有乳汁，或者乳汁量很少。

8.运动后体力下降快，胃气虚弱者对于体力活动能力减弱，容易出现运动后虚脱之感。

9.脉搏虚浮，气血两虚者容易患有脉搏虚浮，既没有静脉的滑润感，也没有脉搏的有力感，便会出现脉衰的现象。

胃气亏虚的临床表现

1. 胃气亏虚的临床表现主要有食欲不振、腹胀及厌食等症状，还可表现为口苦、嗳气、口干、便秘、干咳及声音嘶哑等症状。

2. 发生胃气亏虚症状还会叠加出其它症状，如头晕头痛、气短烦躁、心烦失眠、心悸不安、胃胀反酸等。

3. 胃气亏虚临床表现还有谵语、肢体乏力、气促多饮、抑郁紧张、腹痛等。

4. 如果口苦苔腻块白，且皮肤叠层，头发油状脱发，腹肥胖，皮毛重，眼睑下垂，四也肢冷，能说明胃气亏虚的表现更明显。

5. 还有很多散在症状如上流炎咳嗽、癫痫痉挛等，都可能是胃气亏不足而引发的。

养胃气的最佳方法

1. 饮食要恰到好处：

热量适量，多吃新鲜蔬菜和水果，谷物和豆类分量合适。

少吃油腻，甜，浓辣，油炸食物。

肉类多采用低脂肪更健康的鸡肉、鱼肉，无烟熏制的肉。

汤要适度，偏向清淡。

2. 啤酒不宜长饮，不宜醉酒，要记住少饮利于身体。

3. 不熬夜，保持规律作息习惯，尝试安静的冥想。

4. 锻炼身体，每天坚持运动20分钟，跑步、游泳、散步等活动可以调节胃肠蠕动，增进胃肠蠕动功能。

5. 不宜暴饮暴食，避免进食过分，同时也要保证营养搭配，不能过分重口味，避免反反复复，使胃及胆囊处于紧张状态。

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