乳糖不耐受多久可以恢复，一般情况下，乳糖不耐受会在2到3个月内恢复。

1. 乳糖不耐受是人体对摄入的乳糖数量出现一定的不适应的现象，包括腹泻、上腹不适、腹胀等症状，这些症状经过减少乳糖的摄入或补充相关营养，就可以在一段时间内恢复。

2. 乳糖不耐受的恢复时间因人而异，一般会根据个人的营养状况和乳糖耐受性来决定。

对于有乳糖不耐受症状的人，可以先尝试调整饮食、减少乳糖的摄入，用上补充诸如酵母、半乳糖等替代品，在补充营养和增强消化功能的帮助下，乳糖不耐受通常可以在几个星期后恢复，也有不少人在几天后就可以明显感觉到营养状况的好转。

3. 另外应补充足够的维生素和矿物质，这些营养的补充使体内免疫系统能够运转良好，以减少乳糖不耐受的发生，从而更快的恢复。

恢复不耐乳糖能力的时间即依个人情况而定，一般只要注意补充营养，仔细遵守饮食规律，在改正饮食习惯和积极对症之下，乳糖不耐受通常可以在一段时间内恢复。

为什么突然乳糖不耐受了

1.乳糖不耐受可能是因为人体的生理机能突然发生变化，或者某种不稳定的生理状态，导致乳糖无法被有效吸收、利用和消化。

2.也可能是肠道菌群的失调，孕期、创伤、感染等引起的免疫紊乱，以及慢性疾病（如胰腺疾病、克罗恩病等）的并发乳糖不耐受。

3.在肠道中摄入抗乳糖抗体、抗乳糖聚醣，也可引发乳糖不耐受。

4.而且乳糖不耐受还可能因为摄入太多含乳糖的食物，缺乏活性菌这类的发酵性食物，或者运动过量、精神紧张、熬夜等其他因素所致。

5.有时候乳糖浓度过高也能引起乳糖不耐受，人人体每天需要消耗的量也有自己特定的标准，一旦超过这个标准也会出现不耐受的现象。

以前没事现在喝牛奶拉稀

1、这是什么原因，导致现在喝牛奶拉稀？牛奶是否勾芡？如果有的话，可以考虑减少或停止勾芡剂的添加。

2、牛奶有没有经过加热过程？如果没有的话，可以尝试加热牛奶。

3、是否采用了适量的牛奶？如果有太多牛奶，可能会造成口感拉稀。

4、牛奶粉是否溶解好？牛奶粉未搅匀溶解，可能会造成口感拉稀。

5、也可以尝试更换牛奶，且注意按说明书的方法煮好，以维持牛奶本身的美味，令你有舒服的口感。

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