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南瓜子是日常生活中比较常见的一种食物，很多人都比较喜欢吃。南瓜子虽然很小，但是营养和功效很多，尤其是对男性朋友而言，南瓜子的作用可能会让你惊喜，下面我们就来看看男性吃南瓜子有7大好处。

男性吃南瓜子有7大好处

1.改善精子质量

南瓜子中含有大量的锌。多吃含锌丰富的食物可以增加精子数量。同时中医认为，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力，并且可以在很大程度上改善精子的质量。

2.降低血压

专家表示在南瓜子里面含有的泛酸，能缓解静止性心绞痛，同时达到了降血压的功效。每天早中晚各咀嚼30克生南瓜子即可，一星期是一个疗程，连服用三个疗程，这方法能够缓解前列腺增生、失眠、头痛头晕耳鸣以及脸部跳动的问题。坚持咀嚼白瓜子能够缓解尿失禁、尿频尿痛等问题。

3.保护前列腺

每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

4.抗衰老

南瓜子中含有抗衰老物质，因此男性吃南瓜子帮助抗衰老。南瓜籽里面含有丰富的锌元素，能提高皮肤细胞形成代谢的速度，能锁住皮肤中的水分，提高了其胶原蛋白的含量。锌元素参与了蛋白质的合成以及细胞的生成，维持了皮肤最基本的弹性，减少皱纹的产生，具有美容养颜以及抗衰老的功效。

5.保护胃黏膜

南瓜子中含有丰富的营养素和果胶，有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒的作用。同时，还可保护胃肠道粘膜免受粗糙食品的刺激，从而起到促进溃疡愈合及消化的效果。

6.防止牙龈萎缩

日常吃南瓜子帮助保护牙龈，预防牙龈萎缩。在南瓜子里面含有丰富的磷、维生素e以及胡萝卜素，是牙槽骨以及牙龈必不可少的营养物质。大部分的牙槽骨萎缩主要是和磷摄入不足有很大的关系。胡萝卜素以及维生素e能够为牙龈提供营养，防止出现牙龈萎缩。

7.预防肾结石

南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。

上面就是为大家介绍的男性吃南瓜子有7大好处相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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