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坚持早睡早起的人身体怎么样了 每天睡几小时比较健康

字号+ 作者:网络 来源: 2024-04-25

  “早睡早起身体好”这可能是很多人已经听腻了的话,对于年轻人来说,可能难以做到,许多人习惯了熬夜,习惯了晚睡早起或者晚睡晚起。那么,长期早睡早起是一种什么体验呢?坚持这样做的人,身体会发生什么样的变化?是变得越来越好了吗?每天到底睡几个小时

 

  “早睡早起身体好”这可能是很多人已经听腻了的话,对于年轻人来说,可能难以做到,许多人习惯了熬夜,习惯了晚睡早起或者晚睡晚起。那么,长期早睡早起是一种什么体验呢?坚持这样做的人,身体会发生什么样的变化?是变得越来越好了吗?每天到底睡几个小时比较好?看完你就知道了!

  早睡早起,是几点睡、几点起?

  其实,这不好一概而论,要因人而异。我觉得早睡早起,我们可以将其理解为养成规律的作息习惯,不会经常睡得太晚,早上也不会赖床太长时间。比如晚上11点前睡,但也没有太早,并没有吃完晚饭就立马休息,早上7点左右起了,没有一直赖到中午才起。

坚持早睡早起的人身体怎么样了 每天睡几小时比较健康

  每天睡几小时比较好呢?老人醒得早,正常吗?

  同样,这个问题也没有标准答案,因为年纪不同,每个人的需求不一样。比如小孩子身体正在发育,需要更多一点的睡眠,老年人则要不了那么多,一般能睡6个小时左右就够了,睡太久也不好。

  老年人醒得早,只要身体没有其他任何异常,一般不用太担心。

  综上,坚持早睡早起的人,身体会发生一些好的改变,若你也能做到,相信可以感受得到,但提醒大家不是起得越早越好,也要保证睡眠时长。

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