现代生活人们越来越关注生活的健康和质量，民以食为天，我们日常生活中很多人也会选择一些健康的食品来食用。但是人们对于健康食品存在一些误解，很多时候超市里面贩卖的所谓健康的食品其实并不健康，很多人还蒙在鼓里，我们今天就来简单说一说哪些食品看似健康其实没有营养。

　　很多人眼中的“健康食品”其实并不健康

　　1、粗粮饼干面包

　　现在很多人心中粗粮是健康的代名词，健康低油脂，多吃不怕胖。但事实上，现在我们购买到的很多粗粮饼干，粗粮面包其实并不是真的粗粮。很多粗粮面包中小麦粉的含量远比粗粮面粉多得多，并且其中还含有大量的白砂糖，食用油。其实这种并称不上是粗粮，一般情况下热量都很高，吃了容易导致血糖升高，脂肪堆积长胖，并没有什么好处。因此，想要补充粗粮还是直接购买粗粮食用，或者是在买面包的时候注意其中的配料表成分。

　　其后，还需要注意营养成分表

　　日常生活中，我们购买食物还需要看看营养成分表。营养成分表中常见的就是脂肪，蛋白质，碳水化合物，钠等成分。碳水化合物高和脂肪高容易导致长胖，钠含量过高容易导致高血压等疾病。能量越高的食物越容易长胖，减肥的人群可以做一个参考。

　　结语：生活中我们想要购买健康的食品这是一件值得肯定的事情，但同时我们也应该注意选择的正确性。如果盲目进行选择，选择一些表面看起来健康的食物，对我们的身体没有什么好处，因此在选择的时候一定要擦亮眼睛才行。

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