70岁以后老人想要健康长寿怎么做提醒及时避开3个健康误区_

　　对于70岁以后的老人来说，无论是对健康的态度，亦或是对人生的态度，都会发生比较大的变化，大部分这个年龄段的老人，都会更着重于追求延年益寿，毕竟没有人嫌弃自己活得久。

　　但是，就长寿这一方面而言，老人们抱有这方面的期盼，却并不知道如何做，才能让自己更加长寿，甚至有些老人会胡乱尝试错误的养生方法，反而让自己的健康受损，起到了反作用，对此，选择正确的长寿方法很重要。要想健康长寿应该怎么做？

　　70岁以后，老人怎样才能健康长寿?

　　积极运动——年纪大不是“宅家”的理由

　　不少老人，尤其是70岁以后的老人都会有这样的想法：自己年纪大了，骨骼松了，肌肉也散了，就算运动，也只是徒增危险，并不会让自己健康。

　　但实际并非如此，70岁以后的老人的确不能进行剧烈运动，可能会对身体健康造成损害。但进行适当的轻度运动还是非常有益健康的。例如慢跑，太极等，适当的运动能够加快新陈代谢，愉悦心情，提高细胞活性，对于长寿必然能够起到正面作用。

70岁以后老人想要健康长寿怎么做提醒及时避开3个健康误区

　　误区三：抱有悲观沉重的思想

　　70岁以上的老人，会将自己包装的老成，稳重，甚至还会携带一些悲观主义思想，认为这样更符合老年人的身份。

　　但实际上，长期浸淫在负面情绪，细胞活性降低，免疫能力下降，对于健康而言并不是什么好事。老年人同样也可以有“童心”，学着去交朋友，养成兴趣爱好，比如跳跳广场舞，下下象棋等，长期保持快乐的心情，才能大程度降低疾病的风险。

　　总而言之，老人想要健康，尤其是70岁以上的老人想要长寿，无论是在生理还是心理，都要做好相应举措，避开可能存在的误区，事无巨细，才能真正获得长寿和健康。