“真羡慕那些冬天不感冒的人，免疫力一定很好。”小李身体素质一般，唯一的问题就是每到换季就感冒，换了个居住地方就水土不服，所以他一直觉得自己的免疫力很差。他很羡慕自己的同事老张，基本没见他感冒过，所以他一直以为老张的免疫力很强。

　　谁知，前段时间，他听说老张查出癌症了，这可把周围人都吓一跳，谁也没想过，平时不感冒的老张，这一病就是个大毛病，难道老张的免疫力还不够好吗?免疫力好不好从哪里能看出来？

　　提醒：不感冒不代表免疫力好，更不代表得癌风险比一般人低

　　感冒和免疫力并不存在负相关的关系，至今未有研究显示，感冒和免疫力有直接的关系。这两者的关系可以这样概括：经常感冒可以说你的免疫力或许不是特别好，但长期不感冒不能说明你的免疫力很好。举个例子，小孩子容易生病，6岁以下的孩子平均每年都会感冒 6到8 次，这很正常，只要感冒不严重，只是简单的流鼻涕打喷嚏之类的，甚至可以自愈，而且自愈之后，免疫力反而会越来越好。并且，小孩子的得癌风险并不是所有人群高的，癌症的患病风险跟很多因素有关，比如基于、年龄(一般50岁之后得癌风险更高)、生活环境、与致癌因素接触的频率等。

　　还有就是注意饮食。饮食切勿大鱼大肉，整体吃火锅、烤肉这些不健康的食物。应该合理的搭配，多吃蔬菜，适量吃肉，适量吃粗粮。三餐要清淡，少放佐料。食材不要单一，尽量每天能吃够18种食物。三餐要规律。

　　总的来说，免疫力虽然我们看不到，摸不着，但是无处不在，且非常重要，而且不生病也不代表免疫力一定好，还是希望大家能够注重日常生活方式健康，提高免疫力，远离各种疾病。

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