面包，是早餐选择之一，中西文化合并之后，很多人就爱上了吃面包，有的人早上会吃面包、鸡蛋和牛奶，觉得这样搭配会比较有营养。观念是没有错的，只是在购买面包的时候，很多人都会买错面包，不但不能给身体提供营养，反而会增加一些负担。

　　现在的面包种类是越来越多了，主要就是商家抓住了顾客喜欢吃甜食的这个点了，就会花心思去研究，不仅要保证美味，还要保证是好看的，其实，真正有营养的面包，并没有太多的讲究，就是简单的一个面包而已，不会添加很多的东西。哪些面包不利于健康？为了自己以及家人的健康，建议5种面包再好吃也该少买，对健康无益处。

　　那么，到底是哪五种面包呢？

　　1. 买硬不买软

　　真正有营养的面包，大多都是比较硬的，主要是里面含有大量的膳食纤维，在制作过程中，并没有经过特殊的处理，只是原味发酵、烘焙出来的，这种面包虽说吃起来会比较硬，但却很安全，不容易摄入过多的脂肪，热量会比较低，且糖分也不会很高。

　　相反，吃起来特别软的面包，通常都是经过特殊加工的，会添加一些成分，油脂含量也会高一点，更重要的一点，就是糖分会比较高，相信很多人在吃软面包的时候，都会觉得比较甜，不像硬面包那么的无味，这都是糖分的功劳。如果经常吃这类面包，会对我们的血管造成一定的破坏性，还会增加肠胃负担，建议少买少吃。

　　5. 水果类面包

　　水果类的面包，也是受大众喜爱的，吃起来酸甜一点，再加上面包的松软，感觉真是很不错。但这种面包，可以说对健康影响很大，就说面包松软，已经携带了一些问题，再加上水果，你以为水果类的面包，里面的水果真的是水果吗?

　　别太天真，大多数水果类面包中的水果，都是果酱或者椰果，这种替代性的水果，不仅没有营养，还会增加糖分的摄入，对血管和肠胃健康都是不利的。

　　综上所述，在吃面包这件事情上，还是应该多了解点知识，不应该按照个人喜好去吃，也不该盲目去相信所谓的粗粮面包，可能你购买的健康面包，并不是真正有益健康的，在吃很多的情况下，不利健康就算了，还会增加身体负担，导致疾病的发生，更重要的是引发肥胖，或者血糖和血脂情况也不会很好，你购买的面包是健康的吗?

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