吃米饭容易长肉太片面提醒你四种主食更要注意_

　　随着生活水平的提高，现在餐饮店的品种越来越多，比如火锅店，麻辣香锅店，烤肉店等等，很多人不想做饭的时候就会约几个好朋友一起逛逛街、吃吃饭，但是现在我们发现，肥胖人群逐渐增多，所以一大批人群又开始减肥，因为肥胖会给身体带来一些慢性疾病，而且穿衣服不好看，但是运动减肥的同时还得注意饮食习惯。

　　有些人会觉得，日常饮食中，每天都要吃很多的米饭，肯定是米饭让我们发胖。于是乎，越来越多的人开始呼吁少吃米饭，米饭不健康，一吃就胖，是肥胖的元凶，事实真的是这样吗?米饭是发胖的“锅”?容易长肉的主食有哪些？

　　米饭的营养成分

　　米饭是由大米烹饪而成的，主要的成分是碳水化合物，其次是蛋白质，维生素，脂肪的含量是少的，大概有1.5%左右。

吃米饭容易长肉太片面提醒你四种主食更要注意

　　减肥可以吃的主食之三：荞麦

　　荞麦含有很多的维生素，也有一些膳食纤维，可以降血脂，抗血栓，对人体有着很好的效果，同时还可以促进身体的新陈代谢，减肥人群可以试试荞麦面，荞麦面包等，但是要注意消化功能不好的人尽量少吃。

　　现在你知道减肥时候什么主食不能吃，什么主食能吃了吧，千万不要把原因都归结在米饭上，在减肥的路上一定要管住嘴，迈开腿，才能成功。