日行万步不一定健康粗茶淡饭也有可能伤身总结常见的养生误区_

　　越来越多的人重视养生，重视健康本身是一件好事，但是有的人却把养生误区奉为圭臬，到头来反而养出了一身病。现代人的亚健康问题十分严重，例如三高等健康问题，患上的人越来越多，令无数的中老年人忧心忡忡。所以，在这样的健康形势下，养生就逐渐成为了人们热衷和效仿的生活方式。

　　不过，养生的风靡却也带来了一些问题，很多人分享着自己的养生心得，不少人在看完之后根本不去考虑适不适合自己，而是直接盲目套用在自己身上，结果尝试下来，不仅没得到好效果，反而给自己弄出了一堆麻烦。今天我们就来总结下，那些养生常见的误区。

　　5种常见的养生误区

　　第一个误区：日行万步就健康?并不一定

　　这两年，日行万步锻炼身体的说法是越来越流行，这一听好像挺有道理的，但其实并不是人人适用。前些年在黑龙江，有对老夫妻就是每天行走一万步，最后把自己的膝盖给走坏了，只能去医院换了人造膝盖。

日行万步不一定健康粗茶淡饭也有可能伤身总结常见的养生误区

　　说到这儿，想必大家对于养生的误区都有了一个简单的了解，不是所有的养生方式都适合自己，而且即使是养生，也是有限度的，有的养生方式如果本身就是错的，就更不要尝试了。

　　第五个误区：保温杯里泡枸杞真的可以养生吗?

　　枸杞中富含维生素A、膳食纤维以及各种矿物质，是很多人提到养生时，第一个想到的食物，最常见的食用方法就是加水冲泡。然而事实上，枸杞泡水未必能充分发挥它的效用，尤其是泡的时间和温度不够，溶进水里面的营养就比较少，光喝水摄取不到营养元素。

　　所以这里有两种方式，一种是泡完干脆把枸杞一起吃了，另一种就是重复利用，一把枸杞泡很多次，就能充分喝到里面的营养物质了，而且还能促使我们多喝水。

　　养生是现在的大趋势，但是大家也要学会甄别，养生误区不要踩，别人的经历斟酌一番，要想清楚适不适合自己，讲究好科学的生活方式，才能讲养生进行到底。

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