你是否有过这样的感觉，在厕所里面了半天，一会走到腿麻了之后，也还是一点没有挤出来，听别人说吃香蕉可以帮助排便，但是吃完后往往肚子胀得更加厉害，丝毫没有便意……这样的的一幕，相信不少人经历，由于不良的生活以及饮食习惯，导致生活中便意的人群越来越多，每天都有人蹲在厕所中煎熬。

　　最后提醒大家，其实生活中许多食物往往都促进我们排便的效果，比如说红薯、菠菜等，所以对于便秘或者排便困难的人群来说，生活中就应该适当地多吃一些。同时也要注意，改掉一些不良的生活习惯，这样排便才能更加轻松!

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