古人曾云“早卧早起，广步于庭”从古代就知道只睡早起的好处了，而从小说到大的早睡早起身体好，却是很少一部分人才可以做到。网上曾经有过一次调查，将近9成的人有过早睡早起的想法，但是坚持下来的仅仅只有1成不到。

　　在中国，我们正常每个人的睡眠时间是晚上9点到晚上10点之间，而我们要保证每天8个小时的睡眠时间，所以这么算来到第二天早上6点到7点时起床才是规律的。

　　富兰克林曾说过：“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好;良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”早睡早起不仅能让你的身体越来也健康，疾病离你的身体越来越远，还能养成你坚持不懈，吃苦耐劳，自制力强的精神。如果你每天可以坚持把早睡早起这一点小事做好，虽然不会有立马的效果，但是厚积薄发，慢慢你的身体能量就会越来越大，你的精神和气质也会与众不同!

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