失眠是一个既伤害身体，又折磨精神的事情。因为晚上明明自己已经是精疲力竭了，但就是没有办法入睡，这样各个器官就会继续的加班加点的工作，在劳累的一定的程度之后难免就会罢工，这时候带来的就是健康的丢失了。而且随着时间的越来越晚，自己的大脑其实也是想要休息的，但是就是没有办法进入睡眠，只有耗着时间，看着夜渐深，明早还要上班或者是上学，就会很着急，这时候越是焦虑就越睡不着，恶性循环。

　　还有值得一提的是，上述的食物，包括水都尽量不要再在睡眠前一个小时内食用或者是饮用。因为在睡眠的时候，脏器也是要遵循生物钟进行休眠的，所以这个时间段吃东西无疑是加重各个脏器的负担，难免就会破坏睡眠质量。

　　综上所述，失眠是要及时的重视起来的，因为长期的失眠是会严重的影响健康的，可以尝试上述的饮食，要是能够坚持下来，一觉睡到天亮也是有可能的。

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