换张床睡不着是怎么回事关于睡觉的冷知识多数人都不了解_

　　很多人都有认床的问题，对于一些经常出差的人来说，认床会让他们非常的痛苦。躺在床上却睡不着觉，即使是调整了睡姿，依旧无法入睡。睡眠不好会导致第二天醒来精神不振，还会带着明显的“熊猫眼”，工作的效率也会大大地降低。换张床睡不着什么原因?

　　其实所谓的认床是一种睡眠障碍，认床时大脑左右的脑慢波是不一致的，左脑会比右脑低，所以在睡觉时，左边的大脑相对会比较清醒，一旦听到声音，左边的大脑会叫醒右边的大脑，继而会醒来。正是因为这种情况，睡眠总是不安稳，但是等到大脑熟悉之后，症状会得到改善。

换张床睡不着是怎么回事关于睡觉的冷知识多数人都不了解

　　晚上入睡时，应该避免玩手机和电脑，保持平和的心态入睡。实在睡不着时，可以起来干点别的事情，等到有困意再入睡，这样进入睡眠会更容易一些，避免在床上翻来覆去反而加重失眠症状。