互联网的时代，大家手机不离身，平时上班比较忙，只能偶尔看看。只有到了下班时间，放松时刻，才有空去看看电视，手机。特别现在比较火的抖音，一刷时间过得飞快，还越看越有劲，根本没有睡意。成为很多年轻人熬夜的习惯，基本都到下半夜才睡觉。

　　还有一批游戏爱好者，更不用说了基本都是熬夜，甚至有的通宵达旦都是家常便饭。但是也有些是工作需要加班，出差，导致熬夜。

　　大家也都知道熬夜不好，但是却不知它的危害有多严重。下面我们来说说每晚11点后睡觉对身体危害有哪些?

　　或者平时在睡觉之前呢泡泡脚，可以选择艾草，让身体整个放松，缓解疲劳。全身血液畅通，血管流畅，可以很好的促进睡眠，也有益于养生，双丰收。还可以在睡前听听音乐，当然不是让你听那些激情滂湃的歌曲，是有益于促进睡眠的歌曲，还养脑安神。

　　适当补充维生素，比如维生素A和维生素B，多喝白开水，少喝咖啡，甜点也要少吃。让我们养成早睡早起的好习惯吧!做个健康漂亮的人!

延伸阅读：

• 经常熬夜身体5处可能会慢慢改变
• 这样吃有助于“排肝毒”
• 熬夜后先做好5件事
• 几点睡觉就算熬夜
• 经常熬夜会伤肾吗
• 经常熬夜会导致黑眼圈吗