豆腐是中国人餐桌上最为常见的食材之一，作为一种多功能的植物性蛋白质来源，低脂肪、高蛋白，也是不少素食人士或减肥人群的不二之选。
但关于豆腐的很多谣言不时会冒出来，一时风声鹤唳，今天我们来给豆腐正名一下，还豆腐一个清白。
03、肾结石饮食的基本原则，最后总结一下。
①多喝水，淡茶可以喝，豆浆少喝点，浓茶和咖啡要限量，不要喝甜饮料。
②多吃蔬菜和水果，特别是绿叶蔬菜;涩味蔬菜宜焯后烹调，不涩的蔬菜则无需担心。
③正常食用富含钙的食物，如奶类、传统豆腐、芝麻、坚果等。
④做菜少放盐。
⑤动物蛋白质不要过量，慎重服用任何蛋白粉产品，包括胶原蛋白产品。
⑥可以适当补充含有维生素 B6 的复合维生素产品，但不要吃大剂量维生素 C 片和钙片。
⑦少吃油腻和精白主食，适度运动，避免肥胖。
相关文章
精彩导读
热门资讯