随着互联网普及，越来越多的年轻人在电脑前一坐就是一天，不知不觉间，“久坐族”的颈肩综合征、“电脑族”的鼠标手也成了随同 他们工作生活的常态话题。

　　可真是应了那句：“努力打工想成为人上人，奈何身体垮成卖命人”！

　　颈肩综合征

　　不得不说，这届年轻人什么都行，就是脊椎不可 ！

　　工作时死盯电脑一动不动，十分艰苦 休息了，又无缝对接垂头 玩德律风 ，一天下来，紧绷的肌肉，“咔咔”作响的骨头，脖子是又酸又痛。

　　为了减缓颈椎不适，许多人不得不把下班后的娱乐项目转战为大保健，躺直趴平，老诚实 实接收 按摩师傅的“蹂躏”，受苦不说，白花花的人民币看着都心疼！

　　鼠标手

　　对于职业电竞游戏选手来说，从日间 开端 营业，高强度训练到凌晨，甚至通宵训练的情况都比比皆是 。但这样一来，敌手 腕的磨损水平 也越来越大。

　　于是乎，电竞游戏选手的“职业病”也就悄无声息地来了。比如 年仅23岁的知名电竞选手Uzi，就因为糖尿病和手部严重的劳损，迫不得已在职业生涯的黄金年纪选择退役。

　　其实，不仅仅是电竞游戏选手，许多普通游戏迷也是如此。如果当你觉察拿器械 时手溘然 脱力，或者一提重物就会认为 异常 疲惫，甚至会连带着涌现 手指、小臂甚至是肩膀疼痛的情况，那么“恭喜你”已胜利 解锁了“鼠标手”！

　　那么，如何解救这一届身体行将“垮失落 ”的年轻人？以下要点赶紧get起来！

　　01调剂 不良坐姿，减轻脊椎压力

　　要说掩护 脊椎，最重要的就是坐姿了。一个正确的坐姿能够有效掩护 脊椎健康，同时也可以削减 身体的包袱 。

　　除此之外，座椅的高度要与办公桌高度协调，平时坐的时候要保持 上身直立，选择有靠背的座椅，背部轻松依靠在座椅上，肩部与桌面保持 水平，眼睛平视显示器，双脚放在同一水平线上。

　　在这样的姿势下，人体的腰背部获得 了座椅靠背，脊柱以及肌肉都获得了充分 的放松，自然就会感到 到舒适，不易疲劳了。

　　02 劳逸结合 ，避免久坐成疾！

　　为了更好地在公司搬砖，列位 打工人即使没有法子远离德律风 和电脑，也应每隔一小时休息10分钟。

　　休息时可离创办 公桌走动走动，使整小我 放松一下，或者是做些简单 的拉升运动，既缓解疲劳，又有利于颈椎稳定。

　　对于患有鼠标手的朋友，最有效的办法 就是休息，适当避免一些单一死板 固定的动作。在长时间握鼠标和敲键盘的情况下，可以时不时运动 下手腕，避免手关节发炎。

　　除了做好这些传统的掩护 办法 ，选择适合 的护理产品 也同样重要！比如 云南白药气雾剂。

　　03 云南白药气雾剂，给你更专业的呵护

　　云南白药作为中华老字号，有着非同寻常的品牌影响力，产品 品质也值得信赖。而这款云南白药气雾剂依托自身中药优势，可以很好地起到活血散瘀，消肿止痛的作用，工作预防两不误~

　　这款云南白药气雾剂分为红白两瓶，你以为只是简单 的颜色不合 ？NO，其实两瓶各有特色，专款专用。

　　遇到跌打损伤、瘀血肿痛、肌肉酸痛和风湿酸痛时，可以先喷红瓶冷敷镇痛，后喷白瓶持续 疗伤，双效结合 ，有效掩护 关节，削减 磨损，的确 太贴心了~

　　对于年轻人来说，工作虽然 重要，游戏也不克不及 不打！但抵不过 游戏玩久了就手腕酸痛，想玩出一套操作行云流水carry全场的感到 ，怕是有点难！

　　自从有了云南白药气雾剂，每次打游戏前喷一下，预防手酸手疼，操作起来丝滑顺畅，手速更稳更灵活，的确 就是游戏手残宝宝们的必备神器~

　　就算在游戏时和游戏后会遇到手指、手腕酸疼的情况，云南白药气雾剂也能起到缓解的作用，削减 手腕肌肉的酸痛感，增进 手指手腕的健康恢复，谁敢说不是分身 其美~

　　随着都会 生活节拍 加快 ，不少打工人都开端 意识到健身的重要性，选择适合自己的健身方法 。

　　这时候云南白药气雾剂更派上用场了！家中常备一瓶，能在一定水平 上“加快 ”热身、“帮助 ”拉伸，无论运动前、运动后，都能给你的身体带来有效呵护哦~

　　没有艰苦 的工作，只有勇敢的打工人！挫折和艰苦 都是暂时的，拥有健康的身体才最重要！

　　做斗志满满的“健康打工人”，云南白药气雾剂为你保驾护航！打工人，加油吧！