核心提示：长期以来，Ashwagandha因其诱导睡眠的作用而闻名，可作为治疗失眠症的替代方案。

睡眠是人类健康中最重要的生理方面之一，有助于能量的循环、活力和恢复活力。失眠已成为最常见的睡眠障碍，发病率很高，严重影响患者的生活质量和认知功能。长期以来，Ashwagandha因其诱导睡眠的作用而闻名，可作为治疗失眠症的替代方案。

近日，一项随机、平行组、分层设计、安慰剂对照研究评价了Ashwagandha根提取物对健康受试者和失眠受试者睡眠的药理作用，发现Ashwagandha根提取物可以提高睡眠质量并有助于管理失眠，结果已发表于 J Ethnopharmacol。

研究共纳入了80名符合条件的参与者，包括40名Arm-A（健康）和40名Arm-B（失眠）受试者，随机分组：Ashwagandha或安慰剂，研究8周。评估基于睡眠参数（睡眠开始潜伏期、总睡眠时间、睡眠开始后醒来、总在床时间和睡眠效率）、匹兹堡睡眠质量指数和汉密尔顿焦虑量表-A问卷、起床时精神警觉性评估和睡眠质量问卷。此外，研究人员还评估了治疗的安全性和不良事件以及伴随的药物治疗。

结果显示，在健康和失眠受试者中，Ashwagandha组受试者的睡眠参数均有显著改善。失眠受试者的改善比健康受试者更显著。ANOVA分析证实，失眠患者的SOL(p 0.013)、HAM-A结果(p <0.05)、精神警觉性(p 0.01)和睡眠质量(p <0.05)均有显著改善。双向方差分析结果证实，睡眠开始潜伏期（p＜0.0001）和睡眠效率（p＜0.0001）的改善最显著，其次是TST（p＜0.002）和WASO（p＜0.040）。两组所有的参数（SOL、TST、WASO、TIB、SE、PSQI、HAM-A、精神警觉性和睡眠质量）都有显著改善。除了健康受试者组的HAM-A和精神警觉性评分外，各参数研究结束较基线时期的变化均具有统计学意义（P <0.0001）。

综上所述，本研究证实，Ashwagandha根提取物可以提高睡眠质量，并有助于管理失眠。Ashwagandha根提取物的耐受性良好，受试者均无明显不良反应。需要进行更多的临床试验，以使结果具有普遍性。

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原标题：Ashwagandha根提取物可以提高睡眠质量，有助于管理失眠

关键词：健康,精神,睡眠,失眠,睡眠障碍