爱美是女人的天性，但衰老是女人美丽的天敌。女人衰老，除了生理上变老不可逆变的原因，还和日常生活习惯有关，比如下面这几种习惯，会让女人老得更快，大家一定要避免。

4种习惯让你老得很快

1.经常熬夜加班

很多的女性忙于工作，经常的加班，有的女性是天生的夜猫子，不到半夜是不会睡觉的，这样也很容易导致她们的衰老，大家都知道熬夜是皮肤衰老的最大的敌人，如果我们睡眠不充足，皮肤当中的细胞不容易调节，很容易造成我们的衰老。

2.不防晒

许多女性出门不喜欢撑伞，这样女性的皮肤就会吸收过量的紫外线，很容易使皮肤变得又粗又黑，加速了皮肤的衰老，甚至还有可能会导致皮肤癌，所以建议女性出门的时候常在包里预备一把伞，不管是出太阳还是下雨都是很有用处的。

3.不爱喝水

可能大家都听过这样一句话，女人是水做的，如果女性不爱喝水，他们身体当中的水分摄取的不足，就会导致油脂分泌不足，这样很容易造成脱水现象，使皮肤变得很干燥。一般情况下，一个人每天需要喝到八杯水左右，我们身体当中的水分摄取的够量，皮肤才会变得更加水润有光泽。

4.饮食结构不合理

其实衰老和我们的饮食习惯是有关系的，我们的皮肤也需要营养，通过合理的饮食结构，可以为我们的皮肤提供充足的营养，皮肤才会变得又嫩又滑，需要注意的是不要过分的清淡饮食，这样也会造成衰老的，只有合理的饮食才能够使我们的皮肤保持光泽。

女人该如何抗衰老？

1.作息规律

说到作息的规律，大多数人都达不到要求，想要抵抗衰老就一定要规律作息，通过作息来修复我们的皮肤，以达到抵抗衰老的作用。

2.均衡饮食

在抵抗衰老的过程当中，饮食也是非常作用的，我们要注意饮食的均衡性，尽量荤素搭配合理，才能够为身体补充营养，从而达到抵抗衰老的作用。

3.使用抗衰老产品

抗衰老的护肤品是一定要使用的，护肤品可以帮助我们来抵抗衰老，在使用护肤品的时候一定要坚持使用。

4.适当运动

在抗衰老的过程当中，一定要注意适量的运动，运动能够帮助身体排出毒素，也能够强身健体，体魄的强健会使人看起来更加年轻。

原标题：4个坏习惯让你老得快，女人该如何抗衰老？

关键词：衰老,皮肤,抗衰老,护肤品,饮食结构