核心提示：女人的生活习惯、饮食等对月经质量都会有影响，女性来例假期间不可以吃什么？

　　月经是否正常关乎到女性健康，甚至关系到女性生育能力，因此经期护理工作对女性来说非常重要，尤其是年轻女性，千万不要觉得月经月月会自然来，并不需要特别注意什么。

　　随着年龄增长，很多女性都会出现各种各样月经异常的问题，这就与日常不注重护理有关系，尤其是生活习惯、饮食等对月经质量都会有影响。那么女性来例假期间不可以吃什么？

　　长期久坐办公室的女性，很喜欢喝各种茶或是咖啡类饮品，还有些女性时不时爱喝点小酒，这些饮品在月经来潮期间其实都是不宜饮用的。

　　女性来例假不宜吃的食物1.茶

　　茶中含有大量鞣酸，它容易在肠道中同铁离子结合，产生沉淀，会影响肠黏膜对铁的吸收，尤其是在月经来潮期间，本身就会有大量经血排出，对铁的需求量会加大，所以茶会影响造血功能，对月经健康非常不利。

　　女性来例假不宜吃的食物2.咖啡

　　咖啡就更不用说了，它含有大量**，喝太多很容易使女性**出现胀痛感，而且容易让正在月经期的女性更易怒、易焦虑。

　　女性来例假不宜吃的食物3.酒

　　酒这种饮品，即使不在月经期也不建议饮用，如果实在喜欢，偶尔少饮些红酒是可以的。

　　女性来例假不宜吃的食物4.冷饮

　　饮品中还有像各种冷饮、汽水类都是月经来潮期间的禁忌，即使在月经来潮前期也不要喝。其实任何生冷寒凉类任何食物、饮品，包括平时接触寒凉类的东西都不利于女性经期健康，虽然当时不会有什么问题，时间一久就会出现问题，一触即发！

　　女性来例假不宜吃的食物5.螃蟹

　　螃蟹在海鲜中属于凉性，若女性本身每次月经来潮期间就有痛经的症状，那在经期最好不要吃螃蟹，否则容易增加痛经或使月经量增多。

　　女性来例假不宜吃的食物6.凉性水果

　　水果类也有凉性的水果，像梨、西瓜、柿子都是月经来潮前后的禁忌食物，它们都会因为寒凉属于危害到女性妇科健康。

　　针对例假期间不可以吃什么的问题，其实禁忌食物还真的不少，不过主要是指生冷寒凉类的。此外，经期保暖工作对于女性来说也非常重要，做好护理，才能预防有任何不适感出现。

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原标题：女人来例假期间不可以吃什么？6类食物不宜吃

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