对于爱美的女性朋友来说，她们都希望自己皮肤光滑白皙，但是日常生活中大量的电离辐射、长期熬夜、抽烟喝酒等，最终都使得自己的皮肤越来越差，甚至还长出了淡淡的雀斑。那吃什么能淡化雀斑？淡化雀斑的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

吃什么能淡化雀斑？

(1)吃西红柿

有许多女性会注意选择比较昂贵的护肤品来祛斑，却忽视了生活中去斑的高手，比如西红柿中含有的维生素C就比较丰富，经常性吃西红柿的朋友可以较好的防治雀斑。西红柿中含有的维生素c可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，可以大大降低体内黑色素的生成，自然可以让肌肤变得水嫩和白皙，这是普通的外用祛斑产品无法达到的效果。

(2)吃黄瓜

吃什么能淡化雀斑？其实生活中很多食物都具有淡化雀斑的作用功效，其中像黄瓜这样的食物，当中含有丰富的钾盐、胡萝卜素、维生素、蛋白质等，这些营养成分对淡化色斑都是很有帮助的，长期坚持多吃点，对肌肤光滑水润都是很有帮助的。

吃什么能淡化雀斑 淡化雀斑的食物有哪些

(3)喝柠檬水

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