女人都想拥有年轻，但是随着岁月的流失，女人也会变老，想要抗衰老平时要多吃一些延缓衰老的食物。有很多女性对于什么食物可以抗衰老是不了解的，因为不了解，就会盲目寻求一些方法来抗衰老。那么，吃什么东西抗衰老？一起来看看吧。 

 1、深海鱼。每周吃三次深海鱼类可以有效地保持皮肤年轻和滋润皮肤，三文鱼是所有深海鱼类中最有效的美容鱼类，三文鱼含有虾青素，这是一种强效抗氧化剂，三文鱼的橙红色来自虾青素。虾青素的抗氧化能力是普通维生素e的550-1000倍，能有效抵抗自由基，延缓皮肤衰老。同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。 

 2、胡萝卜。胡萝卜被这个营养学家所推崇，这是因为胡萝卜不但营养丰富还可以滋润皮肤，胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。 

吃什么东西抗衰老

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