当下年轻的白领平时的工作是非常忙碌的，有些时候一忙起来就容易忽视自己的身体健康，长期这样下去对于身体健康是不利的，白领养生保健也是需要使用正确的方法进行的，接下来就给大家详细解释一下这些保健方法。

白领养生保健方法：

1、 平时少开车多走路

如果您平常的习惯是开车去上班的话，那么建议大家把这个习惯改掉，每天坚持走路上班，如果家离上班的地点很远的话可以提前一站下车，并且步行到目的地，这些微小的变化会对身上的热量持续消耗的。如果大家每天步行3次，每次10分钟的话，这样的运动量绝对对身体有好处。

2、饭后散步

每天吃完饭之后希望大家能够步行半小时，这样可以减少身体内的脂肪储存量，并且对于大家的心肺功能都有好处，同时还能活动下半身肌肉，如果大家散步的时候不出汗的话速度可以稍微快一点，希望大家能够循序渐进地增加运动量，第一天运动10分钟就行了。

白领养生保健 4个方法让你忙碌中拥有健康

3、与同事面谈

如果大家平时与同事习惯于使用邮件或者聊天工具与同事沟通的话，那么希望大家能够放弃这样的懒惰的习惯，什么事情应当当面沟通。这样不仅沟通的效果更好，多走动还有保健的目的。

4、常走动

原标题：白领养生保健 4个方法让你忙碌中拥有健康

关键词：白领养生保健