怀孕前的三个月是处于备孕期的女性十分关键的时期，因此想让自己快点怀孕的女性一定要格外注意平时的饮食，那么怀孕前三个月吃什么对身体好呢？下面就请专业人士给备孕期的女性一些饮食上的建议。

怀孕前三个月吃什么？怀孕前三个月饮食上的建议：

1、保证中餐晚餐都有饭：备孕期的女性必须保证中餐与晚餐都有米饭，但是每天吃主食的量一碗就足够了，不用吃的太多，此外还需要多吃一点新鲜的蔬菜水果，热量高的蛋糕、面包适当摄取，每次饭后要去散步半小时。

2、饮食务必要均衡：女性在怀孕前三个月饮食一定要保持均衡，蛋白质、糖分、脂肪这些营养物质都要摄入，但是需要根据自己身体状况决定摄入的量。

3、适量吃水果：虽然备孕期女性可以多吃水果，但是每天吃200-400克水果就足够了，在量上面不可以吃的太多，而且吃的水果种类尽量要丰富一些，这样才能给肚子的胎儿提供足够的营养支持。

怀孕前三个月吃什么对身体好？

4、肉类不要放弃：不少女性都觉得自己在备孕期还是少吃点肉类食物，因为肉吃多了会发胖，而且肉类食物对胎儿也不好，其实这样的想法是错误的，肉类食物中含有很多的氨基酸和蛋白质，对于备孕期的女性来说是非常理想的食物。

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