女性月经期间的护理工作对于女性健康来说非常重要，每个月女性都会来月经，就在那几天女性身体会比日常更加虚弱，如果在饮食方面再没有注意，那么大姨妈期间身体会非常难受，极有可能会引起腹痛、头晕等症状，月经期间吃什么家常菜？

月经期间吃什么家常菜可以预防经期出现不适感，有一部分女性在月经来潮前会出现痛经的现象，这会影响女性正常生活，通过饮食调理，可以缓解这种症状。在月经来潮后，女性排出的虽然是体内的废弃血液，但它也是在排血，极有可能会引起女性有贫血的症状，因此推荐食用菠菜，它是蔬菜系列中含铁元素比较高的食物，在月经期间多吃蔬菜可以补气补铁，对女性非常好，而且它容易被吸收，可以有效预防女性出现缺铁性贫血的症状，它含有膳食纤维，可以促进女性肠道蠕动，把体内堆积的毒素带出体外，有效预防便秘，而且对痛经的症状也有缓解作用。

月经期间吃什么家常菜

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