睡眠对于每个人来讲都是非常重要的，不管是健康的人还是患者，也不管是大人还是孩子，只有拥有充足且高质量的睡眠，才能使我们的身体免疫力得到有效的提高，使身体健康有了更好的保障，如果出现了睡眠障碍时要及时改善，那么改善睡眠的方法是什么呢？

　　改善睡眠的方法是什么

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