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三组居家“小动作” 塑造主妇好身材

字号+ 作者:网络 来源: 2023-12-16

核心提示:三个居家小动作,不管是做家务,还是居家休闲,助你轻松打造曼妙好身材。   想拥有完美身材,又苦于没有时间锻炼身体的女孩子们注意了,只要抓住零碎的时间做做以下几个小运动,日积月累,就能轻松塑造曼妙身材。  →刷牙时:美化

三组居家“小动作” 塑造主妇好身材

核心提示:三个居家小动作,不管是做家务,还是居家休闲,助你轻松打造曼妙好身材。

  想拥有完美身材,又苦于没有时间锻炼身体的女孩子们注意了,只要抓住零碎的时间做做以下几个小运动,日积月累,就能轻松塑造曼妙身材。


  →刷牙时:美化小腿线条

  1.双腿开立,这样一边刷牙一边运动才能保持平衡。

  2.踮起脚尖,停留2~3秒,放下。

  3.如此反复做,直到刷完牙为止。

  →洗碗时:美化臀部线条

  1.先将臀部快速收紧、放松,收紧、放松,重复约10次。

  2.然后再紧紧地收紧臀部,保持10秒钟,放松之后再重复。

  3.当你洗完碗后感觉臀部很酸,说明这个运动已经起作用了。

  →听音乐时:美化肩部曲线


  1.听音乐时,用手抓着椅子的靠背。

  2.耸起肩,保持5秒左右后放下。

三组居家“小动作” 塑造主妇好身材三组居家“小动作” 塑造主妇好身材

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  3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做,心情会更愉快。


原标题:三组居家“小动作” 塑造主妇好身材

关键词:好身材,居家保健,主妇保健


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