夏季有很多的朋友都说怎么减肥还是没有效果呢?其实这有可能是体内毒素太多影响代谢了，只有排毒才可以哦。那你知道夏季怎么有效的排毒呢?其实饮食上生活上都是不错的方法哦，那下面就简单的介绍介绍几种有效的排毒方法，有兴趣的朋友可以跟着瞧瞧哦。

第一：按摩

其实想要排毒可以选择按摩的方式哦，在平时有很多的朋友都有按摩的习惯，而按摩一些部位是有利于排毒哦，比如说肘窝。肘窝有三条经络，常按可排除心肺火气和毒素。比如说膝窝，膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而膝盖后窝中的委中穴，走膀胱经，是这个通道上的“排污口”。

第二：运动

夏季怎么排毒呢?其实运动是排毒最好的方法哦，因此建议朋友们要坚持去出出汗哦。要知道身体排出的毒素有很多，而不少都是经过皮肤排出的，而运动则是可以人体内释放内啡肽，使人产生愉悦感，从而解除压力、调整心态，达到祛除心毒的作用。因此建议想要排毒可以选择运动哦，比如说跑步，健身或者是瑜伽等等哦。

第三：饮食

夏季怎么排毒呢?其实饮食是最好的选择哦。要知道很多食物都是具有排毒的效果哦，比如说玉米、小米、芝麻、海带、黑木耳还有果蔬等等哦，所以想要排毒可以重视饮食哦。

以上就是关于夏季排毒最好的方法，如果说你想要消除体内的毒素，那建议朋友们应该重视以上的排毒方法哦，不管是饮食还是运动方面，排毒的效果都是不错的，所以从现在开始可以改善自身的习惯哦，要知道体内毒素清楚干净才能更健康哦。