白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可。民间素有“萝卜赛人参”的说法，很多人都喜欢吃！  

萝卜有促进消化的功能，能够很好地调理脾胃，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。吃一些萝卜能够补充多种维生素和微量元素，可以有效提高免疫力。白萝卜含芥子油、粗膳食纤维，淀粉酶具有促进消化增加胃肠蠕动，促进大便排出。  
   

萝卜中富含维生素C和锌元素，经常食用可以有效的补充肌肤营养，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化。也有补气养血的作用，可以使干燥的皮肤更加滋润水灵。也能够促进肠胃的蠕动，帮助排毒代谢，因此有出现消化不良或者食欲不振、胸闷、胃酸过多的朋友可以适当吃点白萝卜。还能够降低人体内的胆固醇，保持血管弹性。
     

常吃萝卜好处多，但也有禁忌：  

黑木耳是人们喜爱的食用菌。它的营养成分非常丰富，能够及时为人们补充铁质，是一种天然补血食品。常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。常吃木耳，能清理体内吸收的一些有害物质。  
   

含有的维生素K和钙、镁等物质能减少血液中的凝块，预防血栓发生也能防治动脉粥样硬化以及冠心病。常食可谓是好处多多，但是白萝卜不能和木耳一起搭配食用，因为他们一起吃会容易得皮肤病，特别是会让皮炎高发，对人体健康不利，所以大家要注意了。