span>文章简介：音乐是治愈人的，在这个相对暴躁的时代里，几乎人手一个耳机，而使用事件和频率也是不绝增加。那么，如何在高频使用耳机的情况下掩护我们的耳朵呢?　　一、耳朵承

音乐是治愈人的，在这个相对暴躁的时代里，几乎人手一个耳机，而使用事件和频率也是不绝增加。那么，如何在高频使用耳机的情况下掩护我们的耳朵呢?

一、耳朵蒙受了什么?

我们的耳朵之所以能够听到声音，原因就在于耳朵特有的内耳毛细胞。这个内耳毛细胞十分脆弱，且不行再生，当我们的耳机音量到达了60%，就会对内耳毛细胞发生威胁。一旦我们失去了内耳毛细胞，在同时，也就导致了无可逆转的听力伤害。

所以，必然要正确佩戴和使用耳机，掩护好本身的耳朵。

二、如何正确使用耳机，掩护耳朵?

首先是要挑选好的耳机。在平静的环境下，耳机的款式选择安详度可划分为：头戴式=半入耳式>入耳式;在嘈杂的环境下，就尽量不要佩戴耳机，如果必然要使用的话，就选择品质比力好的降噪耳机。

音量的选择是尤为重要的。当我们处在嘈杂的环境傍边，总想要用音乐冲淡嘈杂声音带给我们的急躁感，这时就会选择将音量加大，企图盖过周围环境发生的声音。但是耳机的音量60%以下才是安详的范畴，加高对付耳朵的损伤的难以制止的。而且耳机使用一次的连续时间不要凌驾60分钟，耳机和我们身体所运作的各个技能相同，也是需要必然的休息时间的。用音乐来放松大脑，但是时间太长的话，我们的耳朵也会感到疲惫。

切忌在睡觉的时候佩戴耳机。有很多人喜欢听着歌或者听着各种播客之类的入睡，听了一整夜，就很容易导致耳蜗的功能受损。并且在睡觉的时候，我们可能会无意识翻身，这时佩戴着的耳机就很容易挤压到耳朵，导致耳蜗功能损伤。所以，当我们在戴着耳机听对象筹备入睡的时候，最好设置一个按时封锁。

做“耳保健操”。不只眼睛有眼保健操，耳朵也是要常常爱惜的。在日常生活傍边我，我们也要常常做耳朵的推拿，实验轻拉耳垂，轻抚耳廓，来改善耳部的血液循环，从而掩护我们的耳朵。耳部的推拿还是很有须要的，并且在推拿的时候，我们自身也感到很舒服。