当你吃太多垃圾食物或睡眠不足，脸上皮肤立刻会出现暗沉现象；同样的，如果你均衡饮食、定期运动，那么肌肤自然就会容光焕发。

以下这五种食物，是研究指出最伤皮肤的前五名，检讨一下你是不是太常吃这些而导致各种皮肤问题。

一、加工食品

罐头加工食品含有大量人工添加物及防腐剂，致皮肤分泌更多的油脂。

罐头加工食品大大延长了食物保存期限，并让我们能快速吃到想吃的东西，不过这些加工食品含有大量人工添加物及防腐剂，会提高体内的糖份，导致皮肤分泌更多的油脂，从而长出各种暗疮与痘痘。这些醃制食品也没有新鲜养份，让你的皮肤失去光泽毫无生气。