30岁的女人该怎么保养自己呢，相信很多女性都很困扰吧，因为，这个时候，脸上最容易出现色斑、皱纹什么的，所以，保养就显得十分重要啦，那么，怎么办?感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

30岁女人怎么保养自己?

1、少吃油腻食物

食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。

2、注意走路姿态

在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。

3、防嗮

长期的紫外线照射让肌肤形成色素沉着，同时让皮肤产生大量的自由基加速肌肤氧化速度，造成肌肤老化。因此，想要年轻、白嫩，时刻防嗮必不可少。