先在手背上涂抹适量护手霜，然后从手指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收为止，最好是用德国小甘菊的，因为比较好吸收且能保持持久。一只手平放，另一只半握。用手指的中间关节轻按手背骨并上下动。 用一只手轻按另一只手的大拇指和食指间虎口穴，并以螺旋型滑动、旋转揉捏。 用食指和中指关节在手侧上下滑动。 打开手掌心后用另一只手托住，然后用大拇指用力推手指的根部，之后再从手腕到大拇指和食指的方向往上推揉。 在打开手掌心的状态下，用另只手握住除大拇指以外的四个手指向后扬。 一只手扣住另一只手的手指间，用力按住空隙的部分并向后扬，用拳轻扣击手掌。 最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。