随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注补钙。然而，近有研究表明，仅仅补钙而不补充维生素D，可能会导致钙的吸收效果不佳，从而影响补钙的效果。那么，这个说法是否正确呢?钙和维生素d的作用是什么呢？

　　钙和维生素D的作用

　　钙是人体内丰富的微量元素之一，在维持牙齿健康、神经传导、骨密度和强度等方法起着关键作用。维生素D则有助于钙的吸收和利用，促进钙在体内的正常代谢。钙和维生素D共同作用，才能保持骨骼的正常生长和维护。

　　4、维生素D补充剂

　　在无法从食物中获得足够维生素D的情况下，再考虑合理使用维生素D补充剂。

　　结语：具体的补充方法应根据个人情况和专业建议而定。只有维持良好的饮食习惯和健康的生活方式，才能够实现骨骼健康，并预防骨质疏松症等相关疾病的发生!

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