为了皮肤好，董梓宁每天早上起床，第1件事灌下600毫升的白开水。她形容早上喝水就像天降甘霖的感觉，紧接着再“空腹吃水果”补充维他命，日常生活上秉持“无糖”、“低盐”、“不碰辣”饮食原则，保持运动身体健康，身材不会走样。

 
董梓宁平常喜欢跳舞，也把一些舞蹈动作，当成日常瘦身运动，其中包括“翘臀摆手”、“绕圈扭臀”和“伸展屈膝”动作。董梓宁建议，每天每个动作练习5分钟，绝对可以帮助大家修饰腰部曲线，当个健康美丽的腰瘦一族。