巴西在我们的印象中一直是充满激情的国度，无论是足球还是搏击，巴西都有很高的成就，除了各类竞技性运动外，它们这里的健身氛围也非常浓厚，无论是男生还是女生，都会在业余时间运动健身，这已经成为了他们的一种习惯，保持健硕形体的同时也保证了身体健康，值得全世界的人们学习借鉴。

而我们今天故事的女主人公，也是一位健身领域的大牛!她就是来自巴西里约热内卢的Chrystiane Lopes，她的本职工作是演员，曾经出演过《权利的游戏》、《管家的复仇》等多部脍炙人口的作品，而在日常生活中，她不仅在演艺事业上严格要求自己，还对自己的身材严苛训练，是巴西知名的健身网红、教练以及模特。

Chrystiane Lopes的爱好非常广泛，她的骨子里仿佛就拥有一种冒险精神，喜欢挑战各类极限运动，这也很好地解释了，她为什么如此刻苦地进行健身，那是因为好的身材是一切极限挑战的基础，如果没有这个前提，那么挑战自己的极限就成了一句空谈，她喜爱射击、滑雪，甚至还是格斗搏击的狂热爱好者，有时候拍摄武打戏时都是亲自上阵。

如此强悍的女汉子属实罕见，而这一切都与Chrystiane Lopes的成长经历有关，她20岁时就独自一人闯荡美国，在加利福尼亚州的洛杉矶居住，并且一直努力进入好莱坞，追求自己明星梦，但是20岁的她演技不高，身材与颜值也不属于顶尖，很难在人才济济的好莱坞收到关注。

但是骨子里不服输的劲头促使她努力，没有过硬的人脉，没有深厚的家世，Chrystiane Lopes所能依靠的只有她自己，所以她对自身的要求非常严格，运动健身成为了她每天的必修课，她对梦想的执着以及对演艺事业无私奉献的精神，最终打动了《权利的游戏》导演，她也凭借此片家喻户晓。

所以提及自己的成功时，Chrystiane Lopes依旧念念不忘健身的重要性，身材的塑造与保持都要依赖于健身，她不仅仅是运动方面，还包括饮食方面的调整，减少卡路里的摄入，减脂期间可以将热量摄入保持在500大卡，运动的选择要张弛有度，有氧与无氧交叠训练