美容是女人最关心的话题之一，想要拥有好的肌肤，除了要做好日常肌肤保养，还要注意饮食调理。下面我们就一起来看看女人吃什么对皮肤好。

　　海带

　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，改善皮肤。而且，海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

　　莲藕

　　莲藕含丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。

　　木耳

　　木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。

吃什么对皮肤好？6种常见食物美容又养颜

　　芝麻

　　现代营养学就有说到，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者可多吃。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

　　绿豆

　　在大暑天吃绿豆汤是很多人的嗜好，不仅可以去湿毒，消暑去热，还能排出体内的毒素，让皮肤越来越好哦！

　　梅子

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关键词：维生素,海带,皮肤粗糙,养颜