基本介绍

所以氮气泵在你训练中的主要作用是提高你的心率，提高你的训练注意力，减少你的疲劳，这是科学研究明确指出的。 所以大家常说的精神氮泵就是指让你精神上兴奋的事情。

的优点和缺点

1、氮气泵中的各种成分可以直接或间接提高力量和耐力，最终达到增加训练总量的目的。

2、氮泵中的咖啡因和丙氨酸可以兴奋神经系统，抗疲劳，集中训练注意力。

3、氮气泵中的精氨酸可以扩张血管，使训练者获得更强烈的泵感。

缺点

1、氮泵中咖啡因浓度高。 长期摄入大量咖啡因会影响心脏，导致心悸、震颤和心律失常。

2、由于氮气泵会使人兴奋，所以很多学员在使用氮气泵时会出现入睡困难甚至失眠的情况。

3、由于氮气泵可以让训练者“超水平发挥”，可能会导致身体耐受力差的新手过度训练，甚至造成运动损伤。

4、经常使用氮气泵会让身体对咖啡因的耐受性越来越强，也就是氮气泵对训练的效果越来越差。