在日常生活中，人们除了喝白开水外，还喜欢冲泡各种花茶，其中常见的原料有菊花、山楂、枸杞等。 那么长期喝菊花山楂枸杞茶有什么好处呢？

1. 菊花

现在市场上常见的菊花有公菊、杭菊、楚菊、博菊和野菊，其中前四种为国产菊，后者为野菊。 祖国传统医学认为，菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，具有疏风清热、平肝明目、清热解毒等功效。清热解毒。 与其他菊花相比，野菊花的花朵较小，颜色较黄，味苦，清热解毒的能力更强。

目前市场上最主要的是贡菊和杭菊。 如果上火了，眼睛不舒服，可以试试喝点菊花茶。 因为菊花性寒，并不是所有人都适合。 如果脾胃不是很好，容易出现腹痛、腹泻的情况，最好不要长期饮用，以免损伤脾胃。

2. 山楂

泡水用的山楂是干山楂。 新鲜的山楂是一种水果，晒干后就成了干果。 烘干过程中，水分蒸发，期间部分怕热的维生素流失，其他营养成分浓缩。 矿物质、膳食纤维和植物活性成分含量丰富，营养价值也很高。

山楂干不加盐不加油。 是一种天然的健康食品。 它含有丰富的有机酸，可以促进消化。 泡在水里，还能增加果香，增加饮水量。 山楂干的主要营养集中在果肉中，所以最好将果肉泡水后一起吃。 山楂干的含糖量还是很高的，糖尿病人要适量食用。

3. 枸杞

枸杞子在老百姓心目中占有重要地位，常被视为“保健佳品”。 枸杞干也是一种干果，营养价值丰富，含有丰富的B族维生素、钾、镁、铁等矿物质，类胡萝卜素、膳食纤维，以及枸杞多糖、甜菜碱、黄酮类等多种有益健康的成分。 枸杞中最突出的是胡萝卜素和叶黄素，其含量也在常见食物中名列前茅。 对于用眼过度、容易眼睛疲劳的人来说，也是很好的食物。

枸杞干的含量也相当高，大概在50%左右。 如果觉得太甜直接吃，泡水也是不错的选择。 但是泡在水里的时候，溶解在水中的成分是有限的。 枸杞最好泡好后一起吃。