冬天很冷，这个时期要特别注意日常保养。 我们说“寒从脚”。 脚离心脏最远，供血慢且少，防寒能力差。 一旦着凉，很容易引起女性抵抗力下降、感冒、腿痛、痛经等风险。 因此，冬季做好防寒工作，首先要注意脚部的保养。 冬天脚冷怎么办？

冬天脚冷怎么办

冬天烫脚有很多种方法。 除了穿暖和的袜子外，还要注意多走动和跑步； 晚上睡觉前可以用热水烫脚。 不仅可以预防感冒，还能有效促进足部血液循环，增加足部营养供给，保护足部皮肤，消除疲劳，刺激大脑皮层，促进睡眠。

冬天怎么泡脚养生 控制好水温和时间

泡脚水的水温不宜过高。 水温过高容易对脑血管病患者不利，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，导致角质层干燥、破裂。 泡脚水的水温以40到45度为宜，请先用手试一下水温。 另外，每次泡脚最好不要超过30分钟。 如果你泡脚，你的血液循环和心率会加快。 如果时间太长，很容易给心脏造成负担。

根据自己的体质在泡脚水中添加成分

泡脚时，每个人都可以根据自己的情况在泡水中添加材料，有助于养生。 泡汤时加入适量甘草、香菜等中药，可防冻； 加浮萍、麻黄煎片可消肿。 手脚冰凉的人，可将生姜加水煮沸泡脚； 用肉桂泡脚，对缓解肾病引起的水肿有很好的效果。

四类人泡脚 心脑血管患者需谨慎

脑血管病患者要特别注意控制泡脚的时间。 如果泡脚时间过长，水温过高，血管容易受到强烈的冷暖刺激，大脑和心脏的供血不足，引起轻微的头晕症状，重血管可导致破裂。

糖尿病足患者

糖尿病患者的皮肤比较脆弱，足部周围神经对温度不敏感。 水温高时他们感觉不到，容易烫伤。

静脉曲张患者

静脉曲张患者静脉瓣膜功能不全，仅在足部温度升高时，局部血流量增加，静脉回流率无法改变，容易加重静脉回流负担，肿胀的肌腱进一步扩张，加重下肢充血，加重病情，脚部越来越严重。 胀。

患有足癣等皮肤病的人

人们认为用热水泡脚可以缓解脚气症状，但实际上，用热水泡脚的人很容易加重脚气的病情，引起细菌感染。 如果是破皮的伤口，用热水泡脚会造成更严重的伤害。 因此，患有脚气、疱疹、湿疹等疾病的人要注意用热水泡脚。

足浴后足部按摩

热水泡脚后，在脚上加点按摩，对脚的健康很有帮助。 按压涌泉穴（脚底前部凹陷处，其次用脚趾缝合头部与脚后跟连接处的1/3处，有利于脚底血液循环，改善睡眠，对肾脏保健也有帮助；放在足部 适时按压涌泉穴、太冲穴（足背侧，第一、二跖骨结合部前隐窝处）和盲孔（足背侧，第一、二趾间，趾缘后方红白肌处）能有效调节血压。