span>文章简介：猕猴桃是生活中常见的水果，含有人体所需的多种营养物质。猕猴桃如果能适当食用，收获的好处是显而易见的。但是很多人不知道猕猴桃的最佳食用时间，不清楚可以咨询营养师，以便掌握

猕猴桃是生活中常见的水果，含有人体所需的多种营养物质。猕猴桃如果能适当食用，收获的好处是显而易见的。但是很多人不知道猕猴桃的最佳食用时间，不清楚可以咨询营养师，以便掌握食物的最佳食用时间。另外饭后食物已经聚集在胃里，需要忙着消化。继续吃猕猴桃容易增加肠胃承担，所以不建议在这两个时间点吃。那么猕猴桃的功效和作用是什么呢?

1、美容养颜

猕猴桃里面含有大量的维生素c、番茄红素以及维生素e，属于抗氧化物质，能延缓皮肤衰老，清除对细胞有害的自由基，加快角质的溶解速度，让皮肤变得更加紧致，同时也增加皮肤厚度以及弹性。另外也能淡化脸部皱纹，加快身体中毒素排出。

2、促进食物消化

猕猴桃里面含有的卵白酶能促进食物消化，含有的食物纤维能吸附和清除结肠里面的毒素，防备产生便秘，降低患上结肠癌的几率。另外里面含有大量的钾元素，能维持水和电解质的平衡，维持正常的心率，控制血压。

3、防备脱发

在人们头发里面含有大量的卵白质，猕猴桃中的维生素c，加入头发胶原卵白的合成，能减少头发受到损伤，同时刺激头产发展，防备头发分叉以及干燥毛枯，缓解头皮屑多的问题。猕猴桃里面含有大量的维生素e，能够降低胆固醇，增强免疫系统功能，辅佐调理免疫系统，同时也缓解了炎症及压力，对身体所带来的不良反响，增强抵挡病毒和细菌的能力。

4、能调理心血管

猕猴桃能帮助治疗心血管疾病，能反抗体内炎症，帮助治疗胃肠道出血，对身体没有任何的毒副作用。适当的吃猕猴桃能够防备代谢废料在动脉血管壁上沉积，掩护人们的心血管。另外猕猴桃里面含有的谷胱甘肽，能抑制癌细胞基因呈现突变，降低了患上前列腺癌、皮肤癌及肺癌的几率。猕猴桃里面含有大量的黄酮类化合物以及类胡萝卜素具有抗氧化的效果，能防备DNA受到自由基粉碎。

5、能提高人们的免疫力

猕猴桃里面含有的天然糖醇类物质，能调理糖分代谢，调理细胞里面的激素以及神经传导效应，防备抑郁症以及糖尿病。另外含有的玉米黄素以及叶黄素，能掩护人们的视力，防备呈现白内障。还有有效缓解熬夜伤害 猕猴桃可强化免疫系统，增补脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可增补熬夜加班所失去的体力。